足首の痛み対策。 温めると良いらしいので、小さいポリ容器にお湯をためて足湯。熱湯に水を足しながら温度調節して、45℃ぐらいで入る。普通の湯船よりかなり熱め。15分ぐらい温める。 バスタブだと水がもったいないけど、これなら日々のケアに使えるよね。 …