昨日は、試しにものすごい追い込んでみました。 どんな風に追い込んだかというと・・・ 【アップ】 ○ビーズ跳び ：10分 ○ワイヤー跳び ：10分【内容】 ○スピードアップをして引っかからないフォームの確認 ○30秒スピードインターバルトレーニング ･･･→主に75…

些細な日常ですが、ちょっと良い習慣になる予感なので皆さんにも紹介します。 以前、オセロの松嶋さんがTVの深夜番組（さんまのまんま）で話をしていたことです。「家に帰ってからすぐ、自分で決めた15分ルールというのがある」 「水回りの掃除を15分間必ず…